这是一本面向普通读者的健康饮食科普图书。究竟什么样的饮食方式，或者更广义的说，什么样的生活方式有益于健康，可以预防疾病呢？营养师罗晓在新书中给出了答案。本书旨在为读者全面介绍抗衰老饮食背后的原理、抗衰老食物组合的工作逻辑以及应对抗衰老的全方位健康饮食方案。