本书是体育运动类科普图书，内容包括球瑜伽的体式精讲和辅助纠正两大部分。全书详细介绍了球瑜伽练习者如何规范进行伸展、挤压等动作。同时，本书可以帮助练习者提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性。球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。