本书聚焦体育与健康教育，体现了体育与健康教育是学校教育的一部分，更是培养学生全面发展的重要途径。本书系统地介绍了高中体育与健康课程的体能模块，涵盖了多个重要主题，如心肺耐力、肌肉力量、灵活性、速度与爆发力等。通过科学合理的训练方法和实用的练习内容，给教师带来体育学科教育教学的新思路，培养学生的体能和运动技能，促进团队合作能力和领导力的提升，有助于学生树立正确的健康观念，增强防病意识，养成良好的生活与学习习惯，培养其积极向上的体育态度，使学生成为积极进取、不怕困难、顽强拼搏、公平竞争、遵守规则和充满自信的人。