本书共17章，分为上、中、下三篇，分别为竞技体育、健身体育和健康维护。本书在内容方面，以立德树人为目标，以实用为准则，囊括了基础性体育项目田径运动、乒乓球运动、足球运动、篮球运动等，以及民族传统体育代表项目五禽戏、八段锦、舞龙等。其中，上篇介绍了体育竞赛、田径运动、乒乓球运动、羽毛球运动、篮球运动、足球运动、排球运动、网球运动；中篇介绍了健美操、健美、瑜伽、体育舞蹈、武术、跆拳道、民族传统体育；下篇介绍了运动卫生与运动损伤。