在我们的日常生活和工作中，或多或少都曾有过为别人的一句话而伤心的经历。举例来说，遇事不顺时想找朋友倾诉，却被对方的一句“你看吧，我早就跟你说了”堵住了嘴；朋友失约在先，你询问对方原因，他却回：“我道歉可以了吧？”听了这些话，我们的心情常常会变得更加糟糕，但这种时候又不能责怪朋友的无心之过，只好表面上装作什么事都没有，将所受的伤默默吞回肚子里，委屈自己本书的作者是一位心理咨询师，在年轻时同样有过类似的困扰，因此特地撰写了此书，告诉读者如何不再因别人的一句话而独自受伤。具体来说究竟该怎么做呢？作者在书中设计了9个章节、40种冲突情境，再分别针对每个情境中伤人的话语做出讲解，并提供在此种情况下究竟该采取怎样的态度、怎样的行动的相关建议，以帮助那些因别人的一句话而受伤的人觉察沟通中的有毒关键词，自在地应对这些伤人之语，坚定地说出自己真实的想法，让自己不再纠结和委屈。