本书首先重点对健身健美运动常识、健身健美锻炼与健康、健身健美锻炼的基础知识、健身健美锻炼的科学基础、健身健美运动教学、健身健美运动的锻炼方法、健身美体的塑形与矫正方法、健身健美运动竞赛与欣赏等理论内容进行详细阐述。然后对瑜伽、健美操、啦啦操、艺术体操、普拉提、体育舞蹈等常见的健身健美项目进行了详细介绍。本书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖。