本书对当前我国大学体育理论与实践进行了系统研究，首先基于理论的角度对大学体育基本理论、体育运动的健康价值、体育锻炼的科学基础、体育锻炼的基本理论、体育锻炼的科学保障等相关内容进行了解读。然后从实践的角度出发，介绍了高校中常见的体育项目，以及近些年来受到大学生群体喜爱的新兴体育项目，并在每个项目中都系统地阐述了相关的理论知识与科学锻炼的方法。如田径、足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、技击类、体操舞类、休闲类等体育项目，旨在使学生能够充分掌握丰富的体育理论知识与科学的技能锻炼方法。