本书采用理论阐述与具体实践应用分析相结合的方法，以散打基础理论及实践应用为研究主线，首先对散打运动的基本理论知识进行了系统介绍，然后通过对散打运动竞赛规则与礼仪的梳理总结，结合散打运动技能培养理论的阐释，着重对散打的基本技术、散打的体能训练及基本战术进行分析与探讨，最后对散打训练的科学保障方面的知识进行了介绍与总结。本书内容充实，论述严谨，逻辑清晰，语言流畅，是一本集理论探索与实践应用于一体的专著。