本书分为30个小节，每一节是一个生活或工作中可能会发生的某些事情的主题分享，由这个主题延展开来，作者摆出了自己的分析与思考，并且提出了一些有效的建议与解决思路。全部30个小节都围绕着如何爱好自己，爱好身边的他人，借力爱成就人生而展开。