本教材共分4篇27章，理论篇介绍了体育锻炼与身体健康、体育锻炼与心理健康、体育锻炼与保健康复、体育锻炼与营养、生活方式与健康，体能篇介绍了力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质的练习方法，技能篇介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、棒垒球、散打、健美操、瑜伽、定向运动、舞龙运动、轮滑、台球、野外生存，养生篇介绍了养生理论和传统运动养生项目。本教材适合高等职业教育院校作为体育课理论教材使用。