本书由北京大学第六医院、国家精神卫生项目办公室、中国疾病预防控制中心精神卫生中心牵头，由来自临床一线的精神/心理科医务人员、康复治疗师等编写，内容涵盖日常生活的方方面面，包括情绪管理、压力调节、亲子关系、人际沟通、职场应对等诸多话题，穿插了实际案例，从精神心理的专业角度给予宣教和指导，结合先进的心理行为治疗理念，解答普通大众常见的心理健康问题，语言生动，通俗易懂，是读者随手可用、实际有效的技能普及。