本书分上下两篇，共十一章内容，主要包括体育知识概述、大学体育、健康知识概述、科学锻炼与卫生保健、体育竞赛编排方法、田径运动、球类运动、时尚健身运动、武术与现代搏击运动、游泳运动和休闲娱乐运动等。本书编写栏目丰富，设有学习目标、课前导读、互动问答、知识拓展等，让学生带着学习目标学习课文内容，在体育教育中接受德育教育，有助于增强大学生的体育意识。