本书以大学体育教学内容为主体，详细介绍了高等院校大学生应了解的体育项目及其基本知识、基本技能和基本战术，包括高职体育与健康概述、体育锻炼的原则和方法、运动损伤防治与运动营养、田径运动、球类运动、操类运动、游泳运动、时尚休闲体育运动、武术与技击共九章，构建了较为完整的体育与健康的教学体系，在传授体育知识和体育技能的基础上，也突出了体育中的德育、智育、美育及心理品质教育。