本书共分为十二章，不仅罗列了足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球这些常规的体育运动项目，而且涵盖了跆拳道和武术这样的传统体育运动项目，同时还增加了现代休闲体育运动项目：健美操运动、健美运动、游泳运动和户外运动，大大拓宽了学生的视野，提升了学生的技术知识，激发了学生的学习兴趣。