本书从介绍自愈力和治未病入手，帮助广大读者了解人类身体神奇且强大的自愈力，认识到良好生活习惯的重要性，善于运用自愈力进行自我调养，做到未雨绸缪，尽量避免疾病的入侵。同时介绍的自然疗法，包括食疗、运动、睡眠、晒太阳、拔罐、按摩、敷贴、熏洗、水疗、茶疗等，安全，无不良作用，操作简单方便，能够帮助读者激发、增强体内的自愈力，让身体自然保持平衡，使整个身体系统正常运转，达到防病治病的效果。