本书以培养学生健康的体质为出发点和指导思想，倡导积极参与体育锻炼的精神，共分体育与健康综述、体育锻炼、运动损伤及运动处方、田径运动、球类运动、体操、健美运动、户外运动、水上运动、对抗运动等内容。本书在阐述理论知识的同时，图文并茂地阐述了各项运动知识和技能方法，内容丰富，语言通俗易懂。根据课程特点，更多地对实际的体育运动项目、运动方法等进行详细介绍，不但增加了课程的趣味性，也能够激发读者参与体育锻炼的积极性。