随着课程的不断深化与改革，对我国高校的体育教育也提出了新的要求。本书主要介绍教师在教学过程中不仅要培养学生的专业能力，还应当注重学生实践能力的提升。本书从高校体育教学的理论基础入手，分别从高校体育教学内容、教学方法以及教学模式三个方面提出了优化与创新策略；然后针对综合体能训练的基础知识，论述了体能训练的科学方法及注意事项，接着还阐述了竞技体能训练的内涵及科学方法；最后结合运动损伤以及训练时的心理调适给出了具体的训练控制与调适方法。