本书是一本高校社会体育与管理专业主干必修课程教材。本书依据教育部教材局颁布的2021年工作要点的总体要求编写，运用心理学理论与方法来描述、解释、预测甚至干预个体的锻炼行为，促进个体参与并坚持体育锻炼，探究锻炼心理前因、锻炼过程中的心理体验以及锻炼心理效益。本书坚持教育生活化，强调锻炼心理学的理论知识在体育锻炼实践和学术研究中的应用，适用于体育教育、社会体育等其他专业的本科或研究生的教学，具有一定的出版价值。