本书是一本研究武术训练理论与教学实践的书，分为五章。第一章是武术简述，分别介绍了五个方面的内容，依次是武术的产生与演变、武术的内容与类别、武术的社会价值；本书第二章是武术训练基础，对武术的基本功、武术的基本动作、武术的基本技法这三个方面的内容进行了介绍；本书第三章是武术教学理论，阐述了武术的教学方向、武术的教学准则、武术的教学特征、武术的教学方式、武术的教学内容及阶段与环节五个方面的内容；本书第四章是武术套路教学，对武术套路教学的特征、武术套路教学的流程与方式、长拳和南拳、太极24式、刀术和枪术、剑术和棍术这六个方面的内容进行了论述；本书第五章是武术搏斗教学，介绍了散打教学、推手教学、短兵教学等内容。