本书由丽水学院大学体育课程教学团队编纂。可作为其他类高校大学生体育教材用书。内容分三部分，一是理论基础，主要包括体育与健康、体育锻炼与卫生保健、运动处方、体育运动与欣赏；二是基础实践，主要包括田径、游泳、球类、操类、武术、休闲运动；三是民族传统体育，主要包括龙舟、鞠球、板鞋竞速、民族健身操、陀螺、稳凳。内容设置突出针对性、适用性和地域性；内容陈述上力求深入浅出；语言表达上力求通俗易懂；表现形式上采用图文并茂的方式，以便于学生更快地理解基础知识、掌握基本技术。