针对卡罗尔·德韦克教授在畅销书《终身成长》一书中提出的两个概念固定型思维和成长型思维，本书提供了基于认知行为疗法的丰富案例和方法，以帮助你摆脱无益的、自我限制的固定型思维方式，并培养出成长型思维方式，从而让你以斗志昂扬的面貌迎接工作、生活、学习中的新挑战，实现120%的潜能。

本书是畅销书《终身成长》的实践升级版紧跟AI时代诉求，将终身成长的概念落地，给出我们可以跟着步步做的方案。市面上很多书强调了思维方式的重要性，但是却没有给出基于科学实证、操作性强的有效指导。本书就是为那些想要培养成长型思维却不得其法的人写的。

★作者的行业地位使得这本书超有说服力。作者是《终身成长》作者卡罗尔·德韦克的得意门生，两人共同奠定了思维方式理论的基础，共同就思维方式的应用发表了很多学术论文。作者也跟随认知疗法之父亚伦·贝克系统学习了认知行为疗法，因此，她得以将认知行为疗法应用到培养成长型思维的实践中去，让人们在日常生活中重构自己的思维方式。作者还是畅销书《伯恩斯新情绪疗法》的作者戴维·伯恩斯的顾问。

★内容扎实，适用于日常生活的方方面面。基于认知行为疗法，涉及职场、学习、交友、亲子、健康等多个不同场景，原创FlOAT训练法、成长型思维工作表、成长训练工作表、成长层级工作表，让你在一步步的操作中戒掉不良情绪，实现认知跃迁。

★大开本，双色印刷，好翻阅，便于读者随时使用。

[美]伊莱恩·埃利奥特-莫斯克瓦（Elaine Elliott-Moskwa）著

哈佛大学博士后，师从于《终身成长》作者卡罗尔·德韦克和认知疗法之父亚伦·贝克。她帮助哈佛医学院-麻省总医院建立了认知行为疗法培训项目，曾担任认知与行为疗法学院的院长。

陆霓 译

中国社会科学院助理研究员，英国约克大学社会学博士，国家二级心理咨询师，曾译《母爱的羁绊》《与真实的自己和解》等书。

引言

第一部分 发展成长型思维

第 1 章 你的固定型思维是否正在拖你后腿

第 2 章 成长型思维能为你做什么

第 3 章 如何用成长型思维替换固定型思维

第 4 章 如何应对固定型思维主导下的情绪问题

第 5 章 用于抵御固定型思维的成长型思维行动计划

第 6 章 让你重回正轨的成长型思维工作表

第二部分 实践成长型思维

第 7 章 有助于实现职业目标的成长型思维

第 8 章 日常生活中的成长型思维

参考文献

致谢

结语