本书分为上、下两篇, 共八章。上篇为营养篇, 包括“大学生营养与健康基本知识”和“大学生营养与疾病”两章 ; 下篇为心理健康篇, 包括“大学生心理健康概述”“人际沟通, 团队协作”“信任训练培养自信”“自我认识, 激发感恩”“调控情绪, 战胜挫折”“积极心态, 明确目标”六章。