本书包括心理健康知识、新生适应、积极自我、情绪管理、人格塑造、学习心理、人际交往、恋爱心理与性、生涯规划、压力管理与挫折应对、心理问题与调适、生命教育等内容。本书强调实践性和趣味性有机结合，把知识传授、心理活动体验与行为训练融为一体，注重体验式教学、案例式教学和实践参与式教学。在体例上，每篇设计有案例链接、活动体验、拓展阅读、成长速递、成长贴士、本章小结、资源推荐等栏目，着力培养大学生正确的三观及“自尊自信、理性平和、积极向上”的健康心态。