本书详细介绍了老年人居家锻炼的科学知识，如何帮助老年人改善记忆、强化认知功能及改善躯体活动的一些锻炼方法，配合上相关照片及视频，建议老年人按时进行训练。若老年人对其中的认知锻炼感到困难，如果不能完成所有的任务也不用担心。在克服困难的同时，保持乐观享受的态度可以促进大脑活动，通过努力，在日常生活中锻炼保持大脑和身体健康。对于老年人来说，本书是一本方便且实用的居家健身工具书。