本书首先对游泳运动的基本理论、技术原理、教学理论以及训练方法进行了详细的阐述，以便于读者对游泳运动的基本知识进行系统性的把握；其次，分别对游泳运动具体技术的培养方法进行详细的指导，主要包括准备技术、蛙泳技术、仰泳技术、蝶泳技术、自由泳技术、现代水上运动技能、体能素质发展、休闲技能等；最后，再对游泳运动的营养保健、卫生安全、水上救护以及设施管理等方面的知识与技能进行详细的探讨，本书精选游泳技术、教学等方面理论知识，通过图文结合的形式帮助读者更好地理解书中的内容。