本书以指导大学生体能训练为出发点，以发展大学生体能素质为根本。首先，对大学生体能训练理论体系进行系统性阐述，主要涉及体能训练的基础知识、学科基础、影响因素、科学保障、效果测评等。其次，在此基础上重点对大学生力量素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质等方面训练的基本方法及其游戏活动进行探索。最后，基于实践的角度，对高校中一些常见体育项目的体能训练方法进行研究。本书具有内容丰富、语言精练、图文并茂等特点，能够为高校大学生身体素质的锻炼提供重要的指导。