舞蹈是一种极具表现力的运动，可以通过舞蹈课程，使练习者在展现自己的同时培养其自信和气质。本教材结合中老年人身体特点，将形体舞蹈艺术与舒筋健体紧密结合，使课程更适合老年人群学习。对于一个健康的人而言，要能够灵活自如地掌握与运用身体，敏捷地应付突如其来的变化以避免身体伤害，准确无误地完成日常行动或特殊形式的身体运动等，从而提高生活质量。本书理论与实践相结合，有利于教学，有利于学生系统掌握所学内容，能够满足新时代社会人才培养的需要，充分体现了科学性、先进性、实用性、系统性。