本书立足中医基础理论，研究和运用了中华传统的系统思维方式，吸收了《黄帝内经》中的思想精髓，借鉴了其“上工治未病，不治已病，此之谓也”的思想，尊重人们的活动规律和生活方式，以人的穴位、脏腑、经脉为重点，介绍了中老年人常见病的中医调养、儿童常见病的中医调养、妇科疾病的中医调养、男性疾病的中医调养、人体亚健康的中医调养、美容美体的中医调养、二十四节气的中医调养。书中除了介绍相关的中医基础理论之外，还配了大量的实操图片，使对部分穴位的介绍一目了然。