本教材内容全面、结构完整：涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容分别介绍了体育概论、高等学校体育概述、体育锻炼科学理论方法、大学生《国家学生体质健康标准》、运动与健康、体育文化与欣赏。同时还介绍了田径、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、散打、健美操、体育舞蹈、定向越野等运动项目。生动有趣、注重实践技能：本书对于每一种体育项目都从起源、发展、基本技术、基本技巧、练习方法、比赛规则等多方面进行介绍，通俗易懂、生动有趣，具有较强的指导性和实用性。在教材适用于高校公共体育教学及体育爱好者学习使用。体育与健康课程的教学还包括了传授一定的有关健康的知识，体育课的教学内容是健身的知识和锻炼身体的方法手段。在现代高校里，学生普遍关注自己的健康，而“健康第一”是体育健康课程的宗旨体育与健康教育能通过提高个体的与健康相关的技能、知识、理解力和价值观，促进学生们自愿地采纳健康的生活方式和行为，降低致病的危险因素，从而提高健康的社会化水平。所以实施体育与健康课程是很有必要的。