本书内容主要可分为三大部分，第一部分为本书的前两章，主要是对跆拳道进行整体的概述，分别从跆拳道内容和技法两方面展开，便于加深学习者对跆拳道这项运动的认识和理解。本部分主要涉及了跆拳道的理论知识、跆拳道礼仪及段位、跆拳道基础技法、竞技跆拳道的组合技术等内容。第二部分是本书的重点分别从跆拳道教学与训练两方面展开。教学模块为本书的第三章到第五章，分别包括跆拳道技能教学、战术教学、品势教学三方面内容。训练模块为本书的第六章和第t章，内容包括跆拳道训练的科学原理与方法、跆拳道战术训练。第三个大的部分为第八章，分析了跆拳道训练的科学保障体系，从训练前的热身运动恢复与营养、运动损伤与预防三方面进行了详细阐述。