本书共分为24章，主要内容包括：大学体育概述、田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、太极拳、跆拳道、健身健美、健身操、体育舞蹈、瑜伽、游泳、帆船、皮划艇、浆板、定向越野、户外拓展、体育游戏、运动安全、体质健康测试等。本书突出了教材的时代性、实用性和可读性。