本书是一本阐述如何运用音乐手段，让大众居家增进身心健康，达到身体、精神和社会适应和谐发展的方法指南，为大众科普如何居家进行音乐科学健身锻炼，可以满足广大民众的健身需求。本书全面介绍了音乐健身的概念、音乐健身的科学基础、音乐健身的科学方法和音乐健身风险防范措施等内容，原理与方法兼备，理论与实践同步，学术性与知识性相补。