本书分为理论知识和运动实践两篇。基础理论知识分别阐述体育运动对大学生身心发展的影响，体育运动的生理学和心理学基础，体育运动医务卫生知识以及营养保障等知识。运动实践篇，重点介绍球类、田径、游泳、武术等17个体育项目的基本技战术方法和练习，以及基本竞赛规则。