本教材共分为七章，具体内容包括导论、田径运动、大球运动、小球运动、形体运动、武术与技击、户外运动等。本教材深入阐述体育与健康的基本理论知识，对基本的体育技能做了详尽的描述。通过这本教材的学习与实践，学生能够掌握测试和评价身体健康状况的基本知识和体育技能的习练方法，并帮助他们通过体育活动增强体质、改善心理状态、克服心理障碍等。