本书以“健康第一”为指导思想，立足大学生的身心发展规律与体育实际需求，以提高大学生的身体素质、运动技能和心理素质为目标，着力培养大学生的健康意识和终身体育意识，引导大学生形成健康的生活方式，实现身心全面协调发展。本书注重理论与实践相结合，既介绍了体育科学、健康管理、运动营养等诸多方面的理论知识，又介绍了常见运动项目的实践技能，构成了一个完整的知识体系。