本书共分七章，主要内容包括：自我管理概述；大学生学习与时间的自我管理；大学生人际交往的自我管理；大学生行为的自我管理；大学生恋爱心理的自我管理；大学生情绪的自我管理；大学生挫折心理的自我管理。具体内容包括：自我管理的内涵和特征；自我管理的意义等。