本书是以老年衰弱、肌少症为核心主题的一本老年健康科普读物。以“老年衰弱”为切入点，介绍了“衰弱”的原因，并且给出了建议，总结完善了老年人群养生保健的认知结构；解释了老年衰弱、肌少症、认知衰弱、免疫衰老的基本知识，其中包括其内涵、诊断、防治，并且从共病管理、合理饮食、运动等方面给出了保持“老而不衰”的方法。