本书共计十二章内容，每一章都围绕一个明确的心理话题，设置了青春场景、心路指引、案例解读、心理自测、心灵鸡汤、心理小游戏六个部分的内容；在清楚阐述基本概念和基本原理的基础上，结合大学生常见的心理问题，明确解决心理问题的策略。注重理论联系实际，让学生在学习后可根据个人具体情况进行心理自我调节，增强其心理素质，促进其心理健康水平的提升。