本书分学习、家庭、综合和人生四篇，主要内容包括：测试与反馈两者兼而有之、间隔练习提高学习成效、父母教育一致化可促进教育成效、夫妻关系和睦是孩子成长的营养素、自主学习发展终身技能、有效控制焦虑、孝敬父母、节俭、尊严、勤奋刻苦等。