本书注重理论与实践相结合的原则，以大学体育纲要为指导，以大学体育教学内容为主，系统阐述了体育健康保健知识、体育技术与方法，并对相关体育项目进行了详细介绍，结合实际，图文并茂，将实践性、科学性、趣味性融为一体。本书在内容编排上，针对体育项目或动作特点，设计安排了相当数量的练习方法。通过这些练习方法不仅能够有针对性地解决技术动作难点，提高运动能力水平，而且娱乐性较强，有利于练习者在愉快的活动中掌握技术动作要点，寓教于乐。