本书主要论述了在高校体育教学中帮助大学生开展体能训练的科学方法。作者介绍了高校体育教学的目标、原则，以及体能训练的基本内容，分别从速度训练、训练，以及身体柔韧性训练等方面详细探讨了高校体育教学中对体能训练的基本方法，并就大学生体能训练后应该如何进行科学的护理和体能恢复提出了一些建议。全书内容丰富，研究深入，理论与实践有机结合，对提高体育教学质量与体能训练水平、促进体育运动的进一步发展具有重要意义。