本书共十二章，前六章的内容分别为体育与健康概述、运动卫生保健、体育锻炼与体能、职业体能训练、我的大学体育和体质健康测试，第七章介绍了田径运动，第八章介绍了小球运动，第九章介绍了形体运动，第十章介绍了冰雪运动，第十一章介绍了民族传统体育运动，第十二章介绍了休闲健身运动。