中国传统功法新赋能从书:易筋经简化养生法(中国传统功法新赋能从书)_朱清广郭光昕主编_9787547863794

易筋经是中国传统锻炼功法,被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。习练易筋经,可增强机体内外协调,促进身心和谐发展,对于常见病的防治也很有裨益。本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础,结合作者团队的临床诊治经验,形成了易筋经简化养生法功法套路,图文并茂,同时还配有相关动作视频,方便读者了解掌握并习练。
传统功法可以走进现代人的生活,在传承、发扬中华优秀传统文化的同时,也能为人们带来健康和快乐。

现代生活节奏越来越快，人们工作压力大，很多人常常感到身心疲惫，越来越多的人期望找到适合自己的锻炼方式，高效、灵活的筋骨拉伸，并能将锻炼融入快节奏的生活中，从而减少颈、肩、腰、腿痛等，维持身体健康，缓解工作压力，提高工作效率。
易筋经属于中国最常见的传统锻炼功法之一，由道、释、医、武的文化交汇而成，源远流长，历经岁月沉淀，内涵深邃，可对意、气、形、神的调节起到积极的作用，被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。易筋经养生的要点包括：①内外修炼相结合，即通过特定的精神意念、身体动作和呼吸方法来调和身体的内外力量；②融合内外力量，即通过一系列的动作和姿势，将力量从腰背、脊柱传导至四肢，实现全身力量的统一和融合；③强调意念气功导引，通过意念来调动呼吸和内气的流动，从而控制身体的力量和动作状态，以增强身体的活力和健康；④强调拉伸筋骨的柔韧性，通过锻炼身体、调整呼吸、调和内外力量等方法，可以增强身体的耐力、力量和灵活性。总的来说，易筋经的习练注重内外协调和身心的和谐发展，对于常见病的防治大有裨益。
本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础，结合临床常见病的防治，力求做到考证翔实、分析有据，务求书中功法锻炼动作具有安全、简单、有效、方便的特点。本书为读者们提供了一个全面、系统、科学的导引功法锻炼，全书分为三章，第一章带领大家认识易筋经，其中包括了易筋经的起源发展脉络，易筋经的理论基础，阴阳学说、经络学说、气血学说等，以及易筋经的锻炼核心要素；第二章为易筋经分步解析，分步解析了易筋经十二式锻炼的要领；第三章为常见病的防治，也是本书的核心内容，解析了易筋经在常见病日常防治中的简用法。
在编写的过程中，承蒙上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院、上海市中医药研究院推拿研究所领导的热情关心和大力支持。由于作者才疏学浅，收集的相关资料难免有疏漏之处，差错也在所难免，敬请各位专家和读者不吝赐教。也提醒各位读者，本书功法锻炼主要是为慢性病的防治提供重要参考，一旦出现健康问题应首选就医诊疗。

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