本书内容包括：自我认知：你觉察不到的想法，就成了你的命运、自我觉醒：我们这一生，就是一条自我疗愈的路、走出自卑：你不必活在别人的期待里、丢掉焦虑：想法不是事实，要与想法保持距离、停止内耗：停止内在战争，你比想象的更优秀、主动求助：也许你该找个人聊聊、钝感力：不要什么都往心里去等。