本书内容包括：睡眠及精神情绪类；外感咳喘类；脾胃消化类；常见疼痛类；美容护肤类；四时养生保健类。具体内容包括：初春除盹困，百会来提神、清降相火调心神，安神助眠有专穴、常按神庭，安神益脑、健脑益智的“良药”、疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室等。