本书主要讲述跆拳道运动是一项利用拳行搏击对抗，以实战比赛、品势表力检验为主要表现形式的现代竟技体育项目。本书作为入门级的书稿，将带领广大的初学者及爱好者通过学体质、培养意志品质的目标。

张会景，清华大学体育部副教授，运动健将，1996年至02年，6次获得全国，1999年获世界跆拳道锦标赛女子63公斤级亚军，00年获我国张奥运会跆拳道入场券。01年获第九届全运会跆拳道女子67公斤级。参与编能性体能》等。曾发表《跆拳道教学新思路的探讨和实践》等文章。

第一章 跆拳道运动的发展
第二章 跆拳道基础知识
一、跆拳道礼仪
二、跆拳道姿势
三、跆拳道装备
四、跆拳道等级
第三章 跆拳道准备活动
一、原地关节活动
二、间活动
第四章 跆拳道使用部位
一、拳
二、刀
三、脚
四、膝
第五章 跆拳道品势步型
一、开立步
二、马步
三、弓步
四、三七步/后弓步
五、行走步
六、丁字步
七、虎步
八、鹤立步
九、交叉步
第六章 从白带到绿带
一、格挡与冲拳
二、腿
三、品势
第七章 从绿蓝带到红黑带
一、腿
二、品势
第八章 跆拳道运动体能
一、基础能力
二、专项素质
第九章 跆拳道实战步组合
一、跆拳道竞技实战姿势
二、跆拳道实战步法
三、跆拳道脚靶技术
四、基本战术
第十章 跆拳道竞技比赛规则简介
一、比赛项目
二、比赛程序
三、获胜方式
四、裁判员手势