本书包含心理健康与成长、成为可能的自己、探索友谊的世界、体会世间的爱意、做积极的学习者、解析情绪方程式、化解压力的艺术、成为一个幸福的人等8章内容。本书引导学生树立正确的健康观念、培养乐观的生活态度、开发自身的潜能、积极应对生活和工作中的各种挑战；帮助学生掌握与个人成长有关的心理学知识，了解个体在发展过程中的成长需求；促进学生养成良好的心理素质和行为习惯。