本书共11章循“知一情一意一行”逻辑展开:以心理健康导论奠定认知框架；以自我意识、人格完善、人际交往、恋爱与性心理等专题，促进自我觉察与关系建设；以情绪管理、学习心理、压力与挫折应对，助力个人潜能提升；以精神障碍识别、生命意义与危机干预、职业生涯规划等议题，直面深层困扰与未来定向。本书融入中国传统文化，结合积极心理品质培养，设置课堂练习活页、作品赏析、心理训练、心理测试等方面的内容，注重学思践悟一体。同时，对AI赋能心理成长、高校心理健康实践项目设计等进行了介绍，增强了教材的时代性、实用性。