本书共七章，内容包括：开篇、以内在动机奠定牢固的基础、明确目标、建立信心和自信、推动进步、采取行动、教练的行业诀窍。具体内容包括：焦点解决的方法、“梦想成真”、“愿意改变”、目标、好处、支持者、象征符号、相信和自信、行动、应对挫折、做“梦想成真”项目的团队教练等等。