本书从生活中容易被忽视的细节入手，如饮食、睡眠、运动、服饰、美容、排毒等方面需要注意的细节，为读者科学地讲述了与健康密切相关却又容易被忽视的生活问题，并且每个问题均附有一个小常识，从理论和实际出发，为读者提供易懂、具体的忠告。